Khí Công Nghiêm Tân

Khí Công Nghiêm Tân trình bày nội dung luyện tập của Nghiêm Tân, một hiện tượng khí công nổi tiếng của Trung Quốc với các bài công pháp dễ tập, không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao thể chất, duy trì tươi trẻ mà còn chữa được nhiều loại bệnh tật khó trị

• Giới thiệu về Nghiêm Tân và những câu chuyện thần kỳ về khí công Trung Quốc
• Lịch sử phát triển của khí công từ thời nguyên thủy đến cận đại
• Các khái niệm về Khí, Nội khí, Ngoại khí và Khí công
• Bản chất và nguyên lý của khí công dưới góc nhìn của khoa học và sinh học
• Mối quan hệ giữa khí công với Trung y, học thuyết âm dương, phủ tạng học và học thuyết kinh lạc
• Tác dụng của khí công theo y học hiện đại với hệ thần kinh, hô hấp, tuần hoàn, tiêu hóa
• Những hiệu ứng khách quan trên cơ thể người, với khóa học và trong xã hội của khí công
• Các nguyên tắc luyện công và điều kiện về thời gian, địa điểm, phương hướng luyện tập
• 3 yếu tố khi luyện công và các quá trình, các khâu, các cấp luyện công
• Các công pháp cơ bản gồm Tĩnh Tọa, Cửu Thủ Công, Cửu Bộ Nội Công
• Dưỡng Sinh Công giúp tăng tuổi thọ, giảm phiền nhiễu, phòng chữa bệnh liệt dương, thận hư, hiếm muôn…
• Kiện Thân Công giúp giảm suy nhược, luyện ý-khí-lực khiến cơ bắp mạnh mẽ, nâng cao thể chất, tăng cường công năng nội tạng
• Thẩm Mỹ Công giúp làn da tươi trẻ, ít nếp nhăn, cải thiệt vẻ đẹp trên mặt
• Khí công Phật Gia Tứ Thiền Bát Định
• Những liệu pháp sử dụng công pháp Tĩnh Tọa để trị các bệnh ác tính, u tuyến vú, bệnh tim, thần kinh, sinh lý khác thường…
• Những phản ứng khi luyện công và những điều cần lưu ý
• Các bài viết thí nghiệm khoa học hiện đại về khí công
• Giải nghĩa các thuật ngữ trong khí công như Tĩnh Công, Nội Dưỡng, Trạm Trang, Tam Tiêu…
• 80 chữ yếu chỉ luyện công và 56 giai đoạn luyện tâm