Thiếu Lâm Khí Công Nội Kình Nhất Chỉ Thiền – Vương Thụy Đình

Cuốn sách Thiếu Lâm Khí Công Nội Kình Nhất Chỉ Thiền giới thiệu phương pháp khí công dựa trên nguyên tắc nội thu ngoại phóng bao gồm: luyện khí, dưỡng khí, nạp khí, tụ khí và phóng khí. Công pháp tập luyện gồm có Nhiệt Thân Pháp, Mã Bộ Trạm Trang Công, Ích Thọ Kháng Lão Ban Chỉ Pháp, Động Công, Điều Khí, Thái Khí v.v… của chùa Thiếu Lâm ở Phúc Kiến.

►Công pháp sơ cấp

• Nhiệt thân pháp: gồm những động tác khởi động, hấp thu cốc khí, lưu thông huyết mạch
• Mã bộ trạm trang công: công pháp cơ sở, khiến kinh lạc toàn thân thông suốt, khí huyết điều hòa
• Ban chỉ: là công pháp then chốt, luyện ngón tay và chân giúp lưu thông 2 mạch Nhâm-Đốc
• Động công: tích trữ và giải phóng năng lượng, tăng cường “ngoại khí nội thu”, “nội khí ngoại phóng”
• Điều khí công: gồm 2 bài La Khí và Chuyển Khí giúp tăng “khí cảm” ở tay, tích tụ nội khí, luyện khí lực
• Thu công pháp
• Tọa công, Ngọa công: là phương pháp dưỡng khí khi ngồi và nằm

►Công pháp nâng cao

• Nhiệt thân pháp cho lớp nâng cao
• Hành công: tăng cường hô hấp đại não, rèn luyện hô hấp và nội tạng
• Thiết hoàn công: luyện huyền kình, ám kình tăng cường kình khí và công lực
• Ban chỉ pháp 3: tiếp theo Ban chỉ pháp sơ cấp
• Xà hình trang, Long hình trang, Hổ hình trang, Kim cang trang, La hán trang, Nhất tự trang, Hư bộ trang : tiếp theo ►Mã bộ trạm trang công
• Thôi khí pháp: luyện khả năng tự phát động công
• Đàn tử công: làm linh hoạt các đầu ngón tay, tăng công lực phát xạ
• Đàn chỉ công: tăng cường công lực cho ngón trỏ
• Sáp lục đậu: luyện công cho 5 ngón tay
• Thái khí pháp: phương pháp ‘nạp khí’ từ mặt trời, mặt trăng và hoa lá
• Bảo kiện công: tác động vào các huyệt vùng đầu giúp đầu óc tỉnh táo, mắt sáng, tai thích… thích hợp cho người làm việc văn phòng, lao động trí óc
• Những điều người luyện khí công cùng biết

►Ứng dụng lâm sàng

• Thống kê các loại bệnh về hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn máu… mà Nhất Chỉ Thiền chữa được
• Một số câu chuyện về việc chữa bệnh bằng Nhất Chỉ Thiền
• Một số mẫu bệnh án của các bệnh nhân được chữa bệnh bằng Nhất Chỉ Thiền
• Sơ đồ huyệt vị thường dùng trong Nhất Chỉ Thiền
• Giới thiệu, phân tích và ứng dụng thuật Đạo Dẫn Bố Khí
• Những thủ pháp thường dùng nội khí ngoại phóng trong Nhất Chỉ Thiền

►Nghiên cứu công lý

• Nghiên cứu về tác dụng chữa bệnh của Nhất Chỉ Thiền và Mã bộ trạm trang công
• Nghiên cứu về khí công và công năng của “nội khí ngoại phóng”
• Tìm hiểu, nghiên cứu về “trường nhân thể”(cơ thể phát, phóng năng lượng)